Ikhtiar mencegah HERNIA

Setelah tahu ebes (ayah) terkena hernia n dioperasi.. q cari2 informasi tentang pencegahannya. Semoga membantu

Ada beberapa cara pencegahannya yang saya dapat dari orang yang mengobati saya (cara Tradisional ) diantaranya  [sumber:disini]

Pertama

Bagi anda pekerja berat atau bekerja mengeluarkan tenaga untuk mengangkat beban-beban yang berat disarankan anda sewaktu anda mengangkat beban berat tersebut untuk menahan nafas anda. Karena dengan menahan nafas usus anda menuju kekelenjar testis tidak turun.
Juga disarankan anda menggunakan pakaian dalam yang ketat sewaktu mengangkat-ngangkat beban yang berat.

Yang Kedua

bagi anda yang sudah pernah menderita penyakit ini jika tidak mau terulang atau kambuh lagi sebaiknya jangan melakukan kegiatan-kegiatan mengangkat beban-beban yang berat-berat.